Aktuelle Gesetzeslage
Nahrungsergänzungsmittel sind eine konzentrierte Nährstoffquelle oder andere Substanzen mit ernährungsphysiologischer oder physiologischer Wirkung. Diese können in verschiedenen Formen wie Tabletten, Kapseln, Pulvern, Flüssigkeiten und anderen Darreichungsformen vorliegen. Doch nicht überall werden alle Präparate tatsächlich als Nahrungsergänzungsmittel klassifiziert. Ein Beispiel dafür ist die aktuelle Rechtslage zu CBD.
Auch in Deutschland werden Produkte von Unternehmen wie Justbob immer beliebter. Linderung von Angstzuständen, Schlafstörungen und Schmerzen - die positiven Berichte nach der Einnahme sind vielseitig, doch die wissenschaftliche Forschung steht mit ihren Belegen noch am Anfang. Dennoch will auch Deutschland den Weg frei machen und den Besitz von Cannabis und den Verkauf von CBD-Produkten legalisieren bzw. leichter gestalten.
Aminosäuren: Bausteine des Körpers
Aminosäuren sind organische Verbindungen, die als Bausteine für Proteine dienen. Sie spielen eine entscheidende Rolle im menschlichen Körper, einschließlich beim Aufbau von Muskeln, der Regeneration und bei Stoffwechselprozessen. Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren sind besonders unter Sportlern beliebt, um die Muskelregeneration zu unterstützen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Ob tatsächlich ein Aminosäure-Mangel vorliegt, lässt sich bei einer ärztlichen Untersuchung oder beim Auftreten einiger Symptome feststellen. Hierzu gehören etwa Schwäche und Müdigkeit, Muskelschwund, Verdauungsprobleme, ein geschwächtes Immunsystem, Stimmungsschwankungen oder Haut- und Haarprobleme.
Protein: mehr als nur Muskelaufbau
Proteinpulver sind wohl eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel. Sie sind nicht nur für Bodybuilder und Sportler relevant, sondern auch für Menschen, die einen erhöhten Proteinbedarf haben oder eine vegetarische oder vegane Lebensweise verfolgen. Proteine sind wesentlich für den Muskelaufbau, die Reparatur von Gewebe und die Herstellung von Enzymen und Hormonen.
Vitamine und Mineralstoffe
Vitamine und Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die der Körper für zahlreiche Funktionen benötigt, aber oft nicht in ausreichender Menge über die Nahrung aufnehmen kann. Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine oder Mineralstoffe enthalten, können helfen, Defizite auszugleichen und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Omega-3-Fettsäuren: Wichtig für Herz und Gehirn
Omega-3-Fettsäuren sind ungesättigte Fettsäuren, die besonders für ihre positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System und das Gehirn bekannt sind. Da der Körper sie nicht selbst herstellen kann, müssen sie über die Nahrung oder Ergänzungsmittel aufgenommen werden. Sie kommen vor allem in Fischöl vor, aber auch pflanzliche Quellen wie Leinöl bieten Omega-3-Fettsäuren. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann sich in verschiedenen Symptomen und Anzeichen äußern, beispielsweise trockene Augen, Hauptprobleme, schuppige und juckende Haut oder Konzentrationsschwierigkeiten.
Superfoods als Nahrungsergänzungsmittel
Superfoods haben in den letzten Jahren aufgrund ihrer hohen Konzentration an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien große Aufmerksamkeit erlangt. Diese Lebensmittel werden oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen und das Wohlbefinden zu steigern. Zu den bekannten Superfoods gehören Chia-Samen, Goji-Beeren, Spirulina, Kurkuma, Matcha und viele mehr.
Ähnlich wie bei der Verwendung von CBD-Produkten ist es auch bei Superfoods wichtig, dass Konsumenten ihre individuelle Dosierung sorgfältig an ihre persönlichen Bedürfnisse und Gesundheitsziele anpassen. Nicht jedes Superfood wirkt bei jedem Menschen gleich, und die benötigte Menge kann je nach individuellen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und Lebensstil variieren.